Массаж от варикоза видео

Массаж ног при варикозе: правила и особенности проведения

Варикоз – это патология, которую сложно лечить исключительно аптечными препаратами. Как мужской, так и женской половине пациентов, помимо основного медикаментозного курса, необходимы специальные процедуры.

Массаж ног при варикозе – это одна из самых доступных и несложных специализированных манипуляций вспомогательного характера. Однако проводить обработку проблемных зон необходимо с учетом определенных требований, чтобы не нанести венам еще больший вред вместо пользы.

Назначение и противопоказания к проведению

Главной целью любого массажного курса станет стимуляция кровообращения в зоне, где проходят расширенные или вздутые вены. Вспомогательной – быстрое устранение болевых ощущений. Однако специалист, который будет проводить массаж, должен обладать достаточной квалификацией и знаниями особенностей варикоза.

Для пациентов массаж при варикозном расширении вен будет иметь некоторые противопоказания:

  • Запрещено использование ряда вспомогательных средств. Например, банок (вакуумная разновидность массажа).
  • С таким веществом, как мед, следует соблюдать особую осторожность ввиду его способности к усилению местного раздражения и повышению кровообращения.

Кроме этого, массаж при варикозе ног запрещено проводить при определенных состояниях самого пациента:

  • При повышенной температуре тела (более 37,5°) – чтобы не помешать организму перебороть инфекцию.
  • При наличии некоторых заболеваний выраженного инфекционного характера (любые формы гриппа, тиф).
  • При острых формах воспаления (например, повреждения спины и воспаление позвонков).
  • При любых типах кровотечения, включая менструации.
  • При лимфадените (лимфангите).
  • При наличии на коже аллергической реакции.
  • При тошноте или рвоте.
  • В период приема наркотических анальгетиков.

О том, какие именно разновидности массажа будут доступны пациенту, сможет рассказать только опытный специалист – флеболог.

Как провести процедуру самостоятельно в домашних условиях

Великолепный массаж ног при варикозе можно проводить и самостоятельно. Но важно быть знакомым со всеми нюансами и требованиями к проведению таких процедур. Сам сеанс обычно состоит из таких этапов:

  • Массируют лодыжки легкими поглаживающими движениями, от щиколоток к коленям. Сдвигать кожу при этом нельзя.
  • От лодыжек переходят к растирке голенной области, используя мягкие круговые движения.
  • Можно еще раз повторить приемы с лодыжками и голенями, а затем постепенно переходить на другие зоны – например, на бедра.

Для самостоятельного массажа можно использовать специальные мази или гели. Сеансы медики рекомендуют проводить в утреннее время.

Ноги можно расположить чуть выше, чем туловище, на подушке или невысоком пуфе. Сильно сдавливать вены не рекомендуется. Лучше всего избегать каких-либо касаний сосудов, которые выпирают наружу или сильно расширены.

Разрешенные к применению разновидности

Прекрасными ежедневными массажными процедурами могут стать:

  • Обработка нижних конечностей направленными струями воды (под душем).
  • Специальные возможности гидромассажера.
  • Контрастные обливания.

Также допустим антицеллюлитный массаж при варикозе. Он вовсе не из области табу, как думают многие пациенты. Такая процедура способствует:

  • Улучшению метаболических процессов.
  • Повышению кровотока в подкожном слое клетчатки.

Учитывая некоторую агрессивность обработки, которой такой массаж при варикозе обычно отличается, исключению будут подлежать наиболее жесткие используемые техники. Во время выполнения сеанса избегают:

  • Нагревания и травматического повреждения области с пораженными венами.
  • Проведения любых действий, где четко выражены расширенные или вздутые вены.

Вполне реальным будет проведение таких процедур:

  • Миостимуляция (выборочно).
  • Аппаратный лимфодренаж (кроме установки электродов на область «звездной» сосудистой россыпи).

Когда массаж ног при варикозе – видео которого приводится ниже, предусматривает обработку внешней части бедер (так называемых «ушек»), где варикозное расширение отсутствует, разрешено использование более жестких техник:

  • Термические обертывания.
  • Использование вакуума.
  • Мезотерапия

Проведение антицеллюлитного массажа запрещено при:

  • Наличии тромбов.
  • Выраженной сердечной недостаточности (3 степень).
  • Сосудистых аневризмах.
  • Заболеваниях с нарушениями психики.
  • Заболеваниях крови (включая склонность к кровотечениям).
  • Атеросклерозе.

Как видите, массаж допустим, но только по щадящей методике и без затрагивания пораженных варикозом участков.

Мед: да или нет

Медовый массаж при варикозе используется в редких случаях. Когда говорят о том, что такая разновидность процедуры категорически запрещается, на самом деле подразумевается немного другое.

Запрещено обрабатывать медом и производить резкие хлопки ладонями на зонах, где есть сосудистые «звездочки» варикозные «узелки» и просто расширены вены. Однако этот природный материал прекрасно подходит для обработки зоны «шортиков», особенно по бокам. Но при условии, что сосуды там будут в нормальном состоянии.

Массаж нижних конечностей при варикозе с использованием натурального меда должен соответствовать определенным требованиям:

  • Движения лучше всего сводить к легким и безболезненным для пациента.
  • На стадиях обострения заболевания сеансы временно прекращают.
  • Мед требует специальной подготовки перед нанесением.
  • После завершения сеанса можно использовать обливание области с расширенными венами холодной водой.

Мед нужно выбирать густой по своей консистенции, но не засахаренный. По желанию в него добавляют эфирные масла – по нескольку капель. На область бедер и ягодиц мед нужно наносить тонким слоем, теплыми руками, и подождать несколько минут до начала его впитывания. Предварительно его можно слегка нагреть на водяной бане.

Массаж при варикозе достаточно часто применяется. Но помните, что допускать проведение процедуры можно ТОЛЬКО после консультации у флеболога.

Профилактический массаж ног при варикозе

Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина планеты — такова статистика распространения варикозного расширения вен. Фармацевтические компании и клиники предлагают большой спектр лекарств и услуг, обещая полное излечение от заболевания.

Пациенты, страдающие от недуга, пробуют различные способы лечения и надеются на полное выздоровление. Может ли массаж при варикозе стать тем чудодейственным средством, которое раз и навсегда избавит от болезненной проблемы и подарит ровные ноги?

Что такое варикоз?

В какой момент вы поняли, что варикозное расширение вен не обошло и вас? Когда на ногах невооруженным взглядом стали видны под кожей синие вены? Да, это результат патологического процесса, при котором вены удлиняются и расширяются, изменяют свою форму и образуют узлы. В этих местах появляются синяки и припухлости. Но развивается заболевание задолго до того, когда становятся видны дефекты.

Читать еще:  Уменьшилось яичко при варикоцеле

Каковы причины деформации вен?

  1. Врожденная слабость венозной стенки, обусловленная наследственностью;
  2. Длительное стояние, в том числе во время работы;
  3. Сдавление тазовых вен, вызванное беременностью или опухолью;
  4. Малоподвижный образ жизни;
  5. Ношение неудобной и тесной обуви на высоких каблуках;
  6. Лишний вес;
  7. Тромбофлебит — образование тромба в венозном просвете.

Но варикоз — это не только внешний дефект. В венах нарушается кровоток, из-за чего застаивается кровь. Ноги отекают, появляются боль и чувство тяжести. Так и хочется, чтобы их помассировали, сняв заботливыми движениями усталость. Но можно ли делать массаж ног при варикозе?

Разрешенные виды массажа

Массаж для ног при варикозе разрешен, но только на первых стадиях развития болезни. Какая стадия у вас? Не ставьте диагноз самостоятельно, посетите врача. Специалист после обследования сделает вывод о состоянии конечностей и о возможности их массажировать. Только флеболог подробно расскажет, какие виды массажа разрешены, а какие нет, покажет универсальные движения.

Какой массаж можно делать при варикозе ног? Из всего многообразия массажей при варикозе ног разрешены:

Какой бы вид вы ни выбрали, учтите, что все движения должны быть плавными и щадящими. Так вы снимете отек и постепенно укрепите стенки сосудов. Массаж в этом случае не только становится лекарством, но и отличным профилактическим средством.

Лечебный

На ногах еще нет ни венозных “звездочек”, ни синей сетки сосудов, но уже чувствуется тяжесть и появляются отеки — это подходящее время для лечебного массажа при варикозе вен.

Его благотворное действие направлено на:

  • Усиление кровообращения;
  • Улучшение эластичности сосудов;
  • Повышение тонуса вен;
  • Снятия усталости и тяжести.

Специалист избавляет вас от напряжения в ногах плавными и бережными поглаживаниями, растираниями и подергиваниями от ягодицы и бедра к голени и стопе. Длительность процедуры составляет 7 — 10 минут, после чего в течение 10 мин нужно поднять ноги вверх для оттока крови.

Массаж от варикоза будет еще эффективней, если выполнять до него лечебную гимнастику. Цель простых упражнений — усилить кровообращение в нижних конечностях. Вы добьетесь этого, если ежедневно будете выполнять круговые движения стоп в разные стороны, поочередные подъемы прямых ног и шагать с высоким поднятием колен.

Самомассаж

Можно бороться с болезнью собственными силами. Главное — соблюдать системность и регулярность. Как делать домашний массаж при варикозе ног?

  • Выполняйте процедуру перед сном или утром;
  • Сядьте на диван и расслабьтесь;
  • Сначала поглаживайте ногу от бедра к голени, слегка надавливая ладонью;
  • Далее разминайте, захватывая кожу пальцами, до тех пор, пока она не покраснеет;
  • По окончании ногу поднимите вверх и встряхните.

Далее повторите манипуляции с другой конечностью и наденьте компрессионное белье.
Подсказкой вам может послужить видео, на котором специалист делает лечебный массаж при варикозе.

Водный

Чтобы делать гидромассаж при варикозе ног, не надо посещать санатории и клиники. Вы это сможете сделать самостоятельно в душе. Настройте максимальный напор теплой воды. Начните сначала со стоп. Тщательно помассируйте их струей 3 минуты. Далее по внешней стороне колена двигайтесь круговыми движениями вверх к бедрам и спине. Но потом вернитесь к икрам.

Сначала массажируйте теплой водой, но постепенно снижайте температуру. Ни в коем случае не используйте горячую — варикоз не любит нагревания.

Аппаратный

Такую процедуру проводят только в клиниках и салонах красоты. Иное ее название — LPG-массаж. Он очень эффективен в борьбе с целлюлитом, потому что улучшает кровоток, снижая нагрузку на вены. Многих заинтересует вопрос о том, можно ли делать такой массаж при запущенном варикозе?

Несмотря на общий положительный эффект аппаратной процедуры, особенно на первых порах заболевания, на пораженных венах лучше подобные манипуляции не проводить. Хотя на других участках можно проводить такую процедуру с большим успехом.

Массаж ступней

Такие манипуляции полезны даже при тяжелой форме заболевания вен. Придя с востока, массирование ступней становится все более популярным. Оно не только снимает напряжение и усталость с ног, но и активизирует работу всего организма. Здесь находятся точки, отвечающие за работу важных органов.

Сами сделать его так же эффективно, как обученный специалист, вы вряд ли сможете, поэтому приятным и полезным приобретением станет массажер для ног при варикозе. Производители предлагают разные варианты таких приспособлений. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как купить его.

Как улучшить результат?

Как превратить массаж от варикоза на ногах в чудодейственное лекарство? Нужно проводить целый комплекс мероприятий, в который войдут:

  1. Прием лекарств от варикоза, которые очищают и укрепляют сосуды;
  2. Применение специальных гелей и мазей, которые улучшат скольжение рук и помогут снять воспаление;
  3. Здоровое и сбалансированное питание, которое поможет снизить или сохранить вес;
  4. Умеренные физические нагрузки (в приоритете – ЛФК);
  5. Здоровый режим дня;
  6. Ношение удобной обуви, которая не вызывает дискомфорта;
  7. Своевременное посещение врача.

Противопоказания

Вы заметили, каким бережным должен быть массаж при варикозе ног? Ведь противопоказаний к проведению процедуры множество. Стоит только пренебречь одним, как может ухудшиться общее состояние.

Массаж нижних конечностей при варикозном расширении вен запрещен, если у вас наблюдаются:

  1. Тяжелая стадия варикоза;
  2. Гнойничковые ранки и язвы;
  3. Тромбофлебит;
  4. Инфекционные заболевания;
  5. Повышенная температура и другие признаки общего воспаления;
  6. Аллергия;
  7. Гипертония.

Всем женщинам хочется быть красивыми. Иногда они пренебрегают здоровьем ради красоты, делая антицеллюлитный, вакуумный массаж при варикозе. Но такая процедура очень агрессивная, поэтому находится под запретом, так как может повредить сосуды. Вообще важным сигналом при заболевании является боль. Если вы чувствуете ее после массажирования, то лучше его прекратить.

Читать еще:  Гирудотерапия при варикозе фото

При соблюдении всех рекомендаций и советов массаж при заболевании вен поможет не только вернуть им здоровье, а также предотвратить проблемы с ним.

Самомассаж для профилактики варикоза

Варикоз относится к распространенным заболеваниям вен и сосудов. Сопровождается выраженной симптоматикой. При запущенной форме человек испытывает боль в ногах, даже прибывая в состоянии покоя. Часто используют самомассаж для профилактики варикоза.

Что это такое

Самомассаж относится к простым процедурам, которые человек может самостоятельно выполнять в домашних условиях.

Массаж ног при варикозе можно самостоятельно делать мужчинам и женщинам, поскольку люди разного возраста сталкиваются с данным заболеванием.

Массаж является универсальным методом. При правильном выполнении оказывает целебное и профилактическое действие на венозную систему. На ранних стадиях развития варикоза поможет избавиться от этого заболевания.

Простые массажные движения помогут избавиться от напряжения, усталости, снизить отечность. Этот метод способствует выведению из сосудов шлаков и токсинов. При регулярном проведении улучшается состояние вен, сустав. Такой метод также помогает укрепить мышцы.

Когда применять

Самостоятельно применять массаж ног при варикозе следует при:

  • предрасположенности к этому заболеванию;
  • в период беременности;
  • длительных нагрузках на ноги;
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • генетической предрасположенности к венозным заболеваниям;
  • использовании неправильной обуви и высоких каблуков.

При наличии таких факторов, следует позаботиться о состоянии вен на ногах.

Профилактические меры в виде массажа помогут снизить риск развития варикоза.

Причины

Причины развития данного заболевания следует рассматривать в индивидуальном порядке.

К основным относятся:

  • дефекты опорно-двигательного аппарата;
  • плоскостопие;
  • чрезмерный вес;
  • чрезмерное употребление вредной пищи и алкоголя;
  • длительные нагрузки на ноги.

В группу риска попадают беременные женщины и люди с избыточным весом. У них чаще всего диагностируют данное заболевание.

Часто наблюдается варикоз у нескольких членов семьи. Это свидетельствует о том, что болезнь имеет генетическую предрасположенность.

При возникновении варикоза, рекомендации врачей состоят из применения комплексной терапии. В запущенной стадии заболевание можно вылечить только оперативным методом.

Как подготовиться

Перед тем как провести массаж, человек должен подготовиться. Следует максимально расслабится, и сделать спокойную обстановку.

Для проведения процедуры не требуется наличие определенных навыков или знаний.

Врачи рекомендуют делать такую процедуру в конце рабочего дня, перед сном. Это поможет устранить усталость и напряжение.

Начинают массировать сначала одну ногу, затем вторую. Для того чтобы движения были легкими и непринужденными, руки можно смазать массажным маслом.

Большое значение имеет общее эмоциональное состояние человека. В период проведения массажа стоит не только расслабиться, но и освободится от негативных мыслей. Поэтому перед проведением такой процедуры рекомендуют правильно настроиться.

Не стоит забывать о том, что массаж можно делать только на ранней стадии развития болезни.

Кроме массажа важно проводить дополнительные меры профилактики:

  • правильное питание;
  • употребление достаточного количества воды;
  • отказ от курения и других вредных привычек;
  • уменьшить нагрузки на ноги;
  • носить правильную ортопедическую обувь.

Многие не знают для профилактики варикоза что пить . Достаточно соблюдать простые рекомендации и заботится о собственных ногах.

Профилактика должна быть комплексной.

Если заниматься только самомассажем, то эффективности от этой процедуры будет немного.

Этапы и приемы

Самостоятельно упражнения рекомендуют проводить несколько раз в неделю.

Для профилактики венозных заболеваний процедуру делают в несколько этапов. Лучше выбирать вечернее время, в конце рабочего дня.

Перед проведением массажа следует принять лежачее положение. Ноги, не сгибая в коленях, поднять вверх и опереть на твердую поверхность. Например, на стену или шкаф.

В таком положении следует находиться 20-30 минут. Спина должна быть прямой. Ноги надо максимально расслабить, чтобы быстрее устранить напряжение.

По истечению этого времени можно приступать к массажу. Ноги следует слегка погладить.

Правила выполнения

Массаж ног при варикозе в домашних условиях надо делать правильно, чтобы получить эффективный результат.

  1. Спина при этом должна быть прямой, а мышцы ног максимально расслабленными.
  2. Нельзя сильно давить на сосуды.
  3. Движения должны быть легкими и непринужденными.
  4. Массировать ноги надо мочками пальцев рук.
  5. Можно слегка усиливать круговые движения.

Такие процедуры можно делать несколько раз в неделю. При этом не должны возникать болевые или неприятные ощущения.

Мужчинам рекомендуют начинать массажные движения с левой ноги, а женщинам с правой.

Польза

Каждому человеку полезно знать, можно делать самомассаж ног при варикозе. Такие процедуры проводят исключительно на ранней стадии развития этого заболевания.

С его помощью можно избавиться от судорог, отеков, снижения чувствительности конечностей, снять напряжение в ногах.

Часто рекомендуют делать самомассаж, чтобы разгрузить лимфатическую и венозную сетку. При этом должны отсутствовать противопоказания.

Правильными самостоятельно проведенными сеансами массажа можно улучшить трофическое состояние вен. Процедура направлена на нормализацию местного кровотока.

Полезное видео: самомассаж при варикозном расширении вен

Как правильно делать массаж при варикозе ног?

Правильный массаж при варикозе ног на ранних стадиях помогает полностью излечиться. Если же время упущено, то при помощи таких процедур вы сможете избежать осложнений и облегчить течение болезни. Залогом успеха станет соблюдение всех правил проведения сеанса.

Полезные свойства массажа

Ранние стадии варикоза хорошо поддаются лечению массажем. Эта процедура оказывает на организм следующее действие:

  1. Снимает нагрузку на лимфатическую систему.
  2. Нормализует кровоток.
  3. Устраняет болевые ощущения.
  4. Укрепляет стенки сосудов.

Вид массажа и интенсивность его проведения должны выбираться в зависимости от тяжести заболевания. Если варикозное расширение вен прогрессирует, то допускается лишь легкий массаж.

Перед курсом таких процедур обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Курс массажа назначают в том случае, если появляются серьезные отеки.

Читать еще:  Чем мазать ноги при беременности от варикоза

Противопоказания

Далеко не всегда такая процедура приносит пользу. Среди основных противопоказаний к массажу при варикозе ног можно выделить следующие:

  1. Повышенная температура тела.
  2. Инфекционные заболевания.
  3. Травмы конечностей, сопровождающиеся воспалительными процессами.
  4. Кровотечения, в том числе и во время менструации.
  5. Аллергические реакции, проявляющиеся на коже.
  6. Лимфаденит.
  7. Частые приступы тошноты и рвотные позывы.
  8. Прием сильнодействующих препаратов.

Для того чтобы избежать негативных последствий, задайте своему лечащему врачу вопрос, можно ли делать массаж ног при варикозе в вашем случае. Если в ходе медицинского обследования никаких противопоказаний выявлено не будет, смело приступайте к процедурам.

Виды массажа

Существует несколько разновидностей массажа ног. Некоторые их них оказываются наиболее эффективными при таком заболевании. Среди них выделяются:

  1. Лимфодренажный. С его помощью можно значительно улучшить лимфоток. Это положительно сказывается на здоровье венозной системы. После нескольких сеансов такого массажа при варикозе ног наблюдается снижение отечности и улучшение кровотока. Во время такого массажа все движение должны совершаться плавно и размеренно. Если негативной реакции не последует, то постепенно интенсивность можно увеличивать. Грамотный лимфодренажный массаж не может причинить вреда, поэтому он не имеет противопоказаний.
  2. Вакуумный. Он проводится при помощи специального оборудования. Благодаря такому воздействию увеличивается скорость течения крови и лимфы. Отеки спадают буквально через несколько сеансов. Такие процедуры помогают избавиться от лишнего веса. Использовать такой массаж ног при варикозном расширении вен следует с особой осторожностью и только после разрешения лечащего врача.
  3. Антицеллюлитный. Воздействие на проблемные участки осуществляется при помощи мельхиоровых или серебряных ложек.

Существует несколько видов массажа, которые категорически запрещены при варикозе. К ним относят:

  1. Медовый. Эта техника может спровоцировать прогресс патологического изменения вен.
  2. Тайский. На ранних стадиях его все же можно применять, но только на тех зонах, где не локализовано варикозное расширение вен.
  3. Баночный.

Выбирать конкретный вид массаж необходимо исходя из состояния здоровья и желаемого результата.

Если вы не уверены в собственных силах, то лучше обратиться за помощью в специализированный массажный салон.

Можно выполнять массаж ног при варикозе в домашних условиях. Для этого необходимо изучить правильную технику.

Подготовительный этап и общие рекомендации

Для того чтобы процедура прошла максимально эффективно к ней необходимо правильно подготовиться. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Все движения во время массажа должны быть плавными и мягкими. Они не должны вызывать неприятных ощущений.
  2. Перед процедурой необходимо полежать 10 минут, подняв ноги выше уровня тела. Это поможет наладить венозный отток.
  3. Проводить сеанс лучше всего в утренние часы сразу после гимнастики.
  4. Не стоит ограничиваться массажем конечностей. Обязательно пройдитесь по поясничной области.
  5. Массаж при варикозе ног нельзя желать при наличии каких-либо воспалительных процессов в организме. Вы можете спровоцировать обострение болезни.
  6. Делать массаж нужно сидя. Под ноги подставьте пуфик или подушку.

При соблюдении этих простых правил, процедура принесет ощутимый результат.

Сеансы повторять не чаше одного раза в день. При этом продолжительность процедуры не более 7 минут.

Во время сеанса не используйте никаких кремов или масел. Все движения производятся по сухой чистой коже. Руки должны быть теплыми. Для этого перед процедурой потрите ладони друг о друга.

Техника массажа

Ответ на вопрос, как делать массаж ног при варикозе, крайне прост. Освоить правильную методику может каждый. Перед процедурой наденьте свободную одежду, которая не стесняет движений. Старайтесь максимально расслабиться. Выполняйте следующие действия:

  1. В первую очередь кожу необходимо разогреть. Для этого совершайте легкие поглаживания по всей поверхности ног. При этом движения должны быть снизу вверх.
  2. Разотрите колени. При этом не стоит на них надавливать. Вы должны стимулировать кровоток, а применять для этого силу необязательно.
  3. Не совершайте никаких действий с выступающими венами. Надавливание на них может привести к осложнению заболевания.
  4. Слегка пощипывайте кожу по всей поверхности ног.
  5. Старайтесь хорошо растереть мышцы. Слегка их потряхивайте.
  6. Постепенно переходите к массажу бедер и ягодиц.
  7. По окончании процедуры ногам необходимо немного отдохнуть. Для этого полежите немного, подняв ноги выше уровня тела. После этого наденьте специальные компрессионные колготки.

Для того чтобы лучше изучить методику можно посмотреть видео массажа при варикозе ног. Так вы сможете лучше понять все необходимые движения.

Как усилить эффект от массажа

Бытует ошибочное мнение, что сильные движения повышают эффективность массажа. В случае с варикозом это не так. Сильное давление может повредить вены. Все движения должны быть мягкими и плавными.

Усилить действие процедуры можно при помощи физических нагрузок. Правильная гимнастика стимулирует лимфоток и снижает давление крови в венах. Совместно с массажем выполняйте следующие упражнения:

  1. Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и совершайте ими движения, имитирующие езду на велосипеде.
  2. Шагайте на месте. При этом старайтесь как можно выше поднимать колени.
  3. После пробуждения прямо в постели совершайте движения, имитирующие шаги.

После гимнастики и сеанса массажа необходимо принять душ. При этом старайтесь направлять струи воды на проблемные участки тела. Гидромассаж стимулирует кровообращение и тонизирует мышцы.

Ухаживайте за кожей ног. Для этого применяйте специализированные кремы и гели. Они помогут снять болевые ощущения и укрепить стенки вен.

Ведите активный образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе. Придерживайтесь программы правильного питания. Вводите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов.

Изучив технику самостоятельного массажа, вы сможете облегчить симптомы варикоза, поддерживать мышцы в тонусе и укрепить стенки вен.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector