Можно ли заниматься боксом при варикозе

Быть в форме: варикоз спорту не помеха

К ому не хочется быть стройной и подтянутой? Вы и рады бы заняться спортом, но останавливает только одно: и у мамы, и у бабушки синяя сеточка вен отчетливо проступает на ногах, а у вас наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен на ногах.

Стоит ли вовсе отказываться от физических нагрузок, мы спросили у кандидата медицинских наук, сосудистого хирурга Мариинской больницы Санкт-Петербурга Филиппа Игоревича Камардина.

Заниматься спортом можно и нужно, но придется уделить особое внимание выбору экипировки, самих занятий и интенсивности тренировок.

Быть в форме!

Гасить ударную волну

Учитывать интенсивность

Смягчить нагрузку

Выбрать велосипед и бассейн

Занятия, проходящие в бассейне, прекрасно сказываются на состоянии поверхностных сосудов, так как улучшают венозный отток и уменьшают давление крови на внутренние стенки сосудов. Кроме того, вода, со всех сторон “окутывающая” человека, оказывает значительное давление на мышцы и тонизирует их. Учитывая такой обоюдный эффект, врачи единодушно советуют своим пациентам посещать бассейн хотя бы два раза в неделю. Флебологи утверждают, что грамотно составленный спортивный распорядок не может принести никаких отрицательных результатов.

Фото: BananaStock , Thinkstock Images /Fotolink

Подготовлено по материалам журнала “Женское Здоровье”

полезная статья, спасибо. а главное – оч актуально

Благодарю за статью. Грамотно составлена. Ещё слышала, полезны танцы. Укрепляют мышцы, не принося вред (только без фанатизма). Танцую дома перед зеркалом. Эффективно и настроение повышается.

Спасибо за статью, а я раньше занималась каланетикой и не думала, что нехорошо для сосудов, хотя ноги и спина болели все время.

Спасибо за статью,очень хорошо выложен материал,но у меня следуюющий вопрос.Если вид спорта которым вы занимаетесь-бокс,сильно негативно он влияет на эту проблему,так как сосудистая сетка у меня уже образовалась.

Согласно что варикоз не может помещать любимому занятию! Но все равно порой сама дискомфорт от этого испытывала. Врач посоветовал Лиотон мазать, уже через 2 недели боль прошла, а через месяц звездочки на ногах вообще исчезли!))

Хорошо все в статье описано, даже я кое-что для себя полезная нашла. И, конечно, гелями тоже нужно пользоваться, это существенно облегчает жизнь, к тому же в комплексе с занятиями – позволяет снять проявления варикоза. Но вот лиотон. у него запах какой-то мерзкий, к тому же он впитывается плохо – одежду испачкать очень легко, да и при занятиях спортом лучше использовать средства широкого профиля, типа того же “тромблесса”, он ведь и при ушибах, если что, помогает.

А у меня другая статья на этот счет есть kp.ru/daily/25727.4/2717174/ Вот там вообще по полочкам все разложено, что делать чтоб варикоза не было. Кстати, согласна – лиотон не очень качественный, у меня на него аллергия. Этот “мерзкий” запах – лаванда. Даже не знаю зачем его таким сделали, но после него у меня аллергические пятна идут по ногам.

Эх, варикоз! Вся жизнь впереди, а ножки уже пострадали. И веса-то лишнего всего 3-4 кг. Велотренажер отличная штуковина, если по 20-30 мин два-три раза в неделю. Да почаще ножки выше уровня талии поднимать. Ванночки с тёплой водой и морской солью – отличное средство от усталости ног. Говорят, нельзя ложиться спать с уставшим ногами. Т.е. перед сном их нужно расслабить ванночкой, массажем, а потом уже и спать. Девчата, главное: не отчаивайтесь! Ведь жизнь-то продолжается!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Несмотря на то что при варикозном расширении вен больному вводится много ограничений касаемых образа жизни, варикоз и спорт — совместимы между собой. Умеренные физические нагрузки, утренняя зарядка оказывают благоприятное, оздоравливающее воздействие на ноги, улучшают кровообращение, предотвращают застой венозной крови. Если заниматься спортом правильно, удастся не только избавиться от варикоза, но и предупредить его повторное развитие.

Можно ли при варикозе заниматься спортом?

Спорт при варикозном расширении вен на ногах нужен и полезен, ведь именно благодаря умеренным физическим нагрузкам удастся нормализовать кровообращение и лимфоотток, укрепить сосуды, повысить защитные функции организма. Если делать спортивные упражнения правильно, возможно предотвратить рецидив патологии и сохранить здоровье вен. Получить максимальный эффект от тренировок удастся, если регулярно ходить в спортивный зал и заниматься под наблюдением тренера, осведомленного о диагнозе.

Варикозное расширение вен встречается у спортсменов, вид тренировок которых связан с регулярными, тяжелыми нагрузками на нижние конечности. Футбол, волейбол, баскетбол могут спровоцировать болезнь сосудов, поэтому людям, склонным к таким патологиям, эти разновидности спорта противопоказаны.

Общие правила

Занятия спортом при варикозной патологии будут полезны, эффективны, если внимательно изучить такие рекомендации:

Благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают занятия на эллиптическом тренажере.

  • При выполнении спортивных тренировок в положении стоя оказывается большая нагрузка на вены. Поэтому упражнения рекомендуется делать лежа или сидя, благодаря чему давление в нижних конечностях не станет резко повышаться.
  • Когда выполняются упражнения на верхнюю часть туловища, в этом случае каких-либо особых ограничений нет.
  • Занятия на эллиптических или велосипедных тренажерах отлично развивают кардиосистему, при этом нагрузка на ноги минимальна.
  • При выполнении спортивных упражнений необходимо пить воду. Активные тренировки способствуют выведению из организма жидкости. Из-за чего кровь становится гуще и возрастает риск образования тромбов.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Несмотря на то что спорт при варикозе рекомендован и полезен, в некоторых ситуациях категорически нельзя заниматься. Любые физические нагрузки запрещены при таких состояниях:

  • Образование тромбов. Неосторожные движения, прыжки, танцы могут спровоцировать отрыв тромба и передвижение его по венам, что в результате приведет к тромбоэмболии легочной артерии и летальному исходу.
  • Венозная недостаточность. При таком диагнозе наблюдается повышенная отечность нижних конечностей. Больной жалуется на боли в ногах, трудности с передвижением. В этом случае занятия любым видом спорта принесут еще большие ухудшения.
  • Недавно сделанная операция. В первые 3—4 недели после хирургического вмешательства спортивная нагрузка строго противопоказана. Только врач решит, когда можно возвращаться к активной жизни и начинать заниматься спортом.

Вернуться к оглавлению

Какой спорт разрешен и полезен?

Больным с диагнозом «варикозное расширение вен» можно заниматься такими разновидностями спорта:

  • Плавание. Занятия аквааэробикой считаются самыми полезными и безопасными при такой болезни. В воде существенно снижается нагрузка на конечности, дыхание усиливается, благодаря чему обменные процессы в организме активируются, кровь насыщается кислородом.
  • Занятия скандинавской ходьбой. Рекомендуется, чтобы прогулки проходили на свежем воздухе и при комфортной погоде. Чтобы получить максимум пользы от ходьбы, необходимо тренироваться регулярно, а также следить за ритмом дыхания.
  • Велоспорт. Если отсутствуют противопоказания, катание на велосипеде обязательно рекомендуется больным с варикозным расширением вен. Благодаря равномерному темпу движений исключено развитие застойных явлений в нижних конечностях и образование тромбов.
  • Гольф. При занятии таким видом спорта человек выполнят много телодвижений, перемещаясь по большим площадям. Это положительно влияет на венозное кровообращение, укрепляет сосуды.

Вернуться к оглавлению

На какие виды есть ограничения?

Если есть существенные ограничения на физические нагрузки, сохранить мышцы в тонусе и держать хорошую форму поможет упражнение планка.

Варикоз и фитнес вполне совместимы, если заболевание протекает в легкой форме и не сопровождается осложнениями. Однако чтобы предупредить возможные негативные последствия, занятия фитнесом должны проходить под контролем тренера, который осведомлен о диагнозе. Фитнес при варикозе ног полезен тем, что дает человеку возможность держать в норме физическую форму. Однако не всегда этот вид спорта разрешен, поэтому, перед тем как начать посещать тренировки, стоит согласовать все с врачом. Такие же требования касаются шейпинга и стретчинга. Эти виды тренировок тоже имеют противопоказания, но если болезнь не прогрессирует, и человек чувствует себя нормально, шейпинг или стретчинг с растяжкой вполне допустимы, но с условием строгого контроля нагрузок на нижние конечности.

Если больной хочет научиться танцевать, но у него развивается варикоз, перед посещением танцевального зала лучше посоветоваться с доктором. Несмотря на то что танцы рекомендованы при многих патологиях, иногда они могут вызвать осложнения, поэтому самостоятельно приступать к ним не стоит. Также нужно быть осторожным с бегом и занятиями на тренажерах. Здесь все тоже строго индивидуально и решается совместно с врачом.

Какие разновидности тренировок противопоказаны?

Занятия спортом при варикозе не должны оказывать силовые либо ударные нагрузки на нижние конечности. Поэтому при таком диагнозе противопоказаны:

  • прыжки и быстрый бег;
  • приседания;
  • подъем тяжестей;
  • занятия на степ-платформе.

Кроме того, стоит отказаться от контактных видов спорта — футбола, волейбола, баскетбола, большого тенниса. Это травмоопасные разновидности спорта, при которых высок риск повредить нижние конечности, и тем самым спровоцировать повреждение сосудов. Опасно заниматься боксом, разными видам борьбы, такими как самбо, карате и др.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Можно ли заниматься спортом при варикозном расширении вен? Совместимы ли спорт и варикоз? Этот вопрос волнует многих людей, которые столкнулись с этим заболеванием. Есть определённые виды спорта, которыми заниматься при варикозе нельзя. Другими же наоборот, рекомендуется заниматься, так как это пойдёт лишь на пользу организму. Рассмотрим несколько вариантов.

Виды спорта, которыми можно заниматься

При варикозе рекомендуется тот тип нагрузок, который способствует возвращению венозной крови к сердцу.

Среди них можно выделить следующие:

Прогулки: Это наиболее эффективное «упражнение», для человека, страдающего варикозным расширением вен. Она имеет массажное действие на подошву стопы, что способствует хорошей циркуляцции крови. Ежедневные прогулки – это простой и эффективный способ предотвратить варикоз либо улучшить состояние состояние своих ног.

Плавание: Плавание – это один из самы привлекательных видов спорта при расширении вен. Также является хорошим профилактическим средством от варикоза. Плавание стимулирует развитие икроножных мышц. Именно благодаря им кровь поднимается к сердцу (благодаря их сокращениям). Кроме того, вода оказывает гидро-терапевтическую функцию стимулирует и помогает хорошей циркуляции крови.

Велоспорт: Также как и вышеперечисленные виды нагрузки, способствует развитию икроножных мышц и хорошей работе мышечно-венозной помпы.

Виды спорта, которыми заниматься не рекомендуется

Спорт, который не рекомендуется при варикозном расширении вен, это тот, который требуют слишком больших, резких усилий на мышцы ног. Такая нагрузка может отрицательно повлиять на клапаны вен и усугубить ваше состояние.

Это виды спорта, которые требуют длительного физического напряжения. Или те виды, в которых присутствуют специфические положения ног, где они остаются сжатыми длительное время.

К ним относятся:

Тяжёлая атлетика: Подъём тяжестей – это вид спорта, который абсолютно не рекомендуется при таком заболевании вен. Создаётся излишняя нагрузка на клапанный аппарат вен. Сюда также можно отнести теннис, баскетбол или любой другой вид спорта, который включает в себя быстрые, резкие движения, а также прыжки.

Катание на лыжах: этот вид спорта требует ношения специфической обуви, которая сдавливает ногу и препядствуют нормальному кровотоку, следовательно при варикозном расширении вен лучше не заниматься этим.

Футбол: Игра в футбол – это вид спорта, где нужно постоянно бить по мячу , могут «заехать», по ногам, это явно не в плюс вашим венам.

Гандбол: не рекомендуется заниматься им по тем же причинам, что и футбол.

Регби: не рекомендуется, потому что требует постоянного физического напряжения, физического контакта с другими людьми.

Бокс, каратэ, дзюдо, таэквондо, борьба и другие единоборства также представляют опасность разрыва варикозных вен. Кроме того, они требуют выполнения определённых упражнений, например, прыжки через скакалку, что не рекомендуется при данном заболевании.

Скачки и конный спорт: Езда на лошади подразумевает определённой позиции ног, при которой не работают икроножные мышцы. Всё это отрицательно влияет на общее состояние вен.

Мотоспорт: Не подходит по тем же причинам, что и конный спорт.

Если вы занимаетесь спортом профессионально, рекомендуется устранить варикоз, сделать операцию или прибегнуть к другим видам лечения.

Что говорит врач? (видео)

Можно ли заниматься спортом при варикозе ног и какой спорт лучше выбрать?

Варикозное расширение вен встречается в медицинской практике достаточно часто. Заболевание проявляется в виде появления сосудов на коже. При этом их стенки становятся тонкими и собираются в узлы. Лечение и физические нагрузки при варикозе должны быть правильно подобраны. Важно получить консультацию специалиста в данной области. Только в таком случае удастся избежать серьезных последствий.

Варикоз и физические нагрузки

На сегодняшний день болезнь встречается у 30% женщин и 10% мужчин. Варикозное расширение вен чаще всего проявляется в возрасте от 30 до 40 лет.

Человек должен заранее узнать, каким видом спорта можно заниматься при варикозе. Только после этого допускается отправиться на тренировку. Консультации в данном вопросе дает флеболог. При этом во внимание берутся следующие показатели:

  • Насколько сильно заболевание распространилось по кожному покрову человеку. На основании степени поражения сосудов врач определить допустимую степень нагрузки. Однако в таком случае необходимо навсегда отказаться от тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и других тренировок, на которых необходимо подымать тяжелые предметы.
  • Спорт при варикозном расширении вен на ногах допускается только в случае отсутствия серьезных осложнений. При их наличии необходимо проконсультироваться у узкопрофильного специалиста.

На основании полного обследования можно будет подобрать правильный вид спорта. Врач должен рассказать о комплексе упражнений, который принесет пользу или наоборот навредит. Немаловажное значение имеет экипировка, температура в помещении и прием лекарственных препаратов.

Противопоказания

Допускается использовать только те виды спорта при варикозе, которые не предполагают мощные нагрузки. Если организм будет регулярно перегружаться, то не удастся добиться выздоровления. Следует отказаться не только от силовых упражнений. Негативный эффект могут оказать также статические нагрузки.

Минимизировать нагрузку на ноги помогает компрессионное белье. Лучше всего согласовать график тренировок и их интенсивность с лечащим врачом. Он сможет подобрать нагрузки в зависимости от конкретного случая.

При варикозном расширении вен необходимо один раз в год проходить комплексное обследование. В таком случае удастся предупредить развитие серьезных осложнений.

Тренер без медицинского образования не сможет распознать патологию и подобрать правильную интенсивность нагрузки. В данном вопросе доверять следует только врачу.

Допускается сочетать варикоз и спорт. Противопоказания в области физических нагрузок при данном заболевании:

  • При статических нагрузках вены на ногах сильно напрягаются. Именно поэтому следует отказаться от упражнений с длительным напряжением всех конечностей . Они также могут спровоцировать развитие варикозного расширения вен.
  • Противопоказания существуют также на прыжки и тренировки в интенсивном режиме.
  • К занятиям можно приступать только послетщательной разминки, направленной на разогрев всех групп мышц. Благодаря этому кровь начинает циркулировать в правильном режиме.
  • При варикозном расширении вен не допускается играть в футбол, волейбол, баскетбол или заниматься борьбой. Эти виды спорта приводят к чрезмерному напряжению мышц в области конечностей.

Ответ на вопрос о том, а можно ли заниматься спортом при варикозе ног напрямую зависит от характера и интенсивности проявления болезни. На тренировке не нужно торопиться и поднимать конечности на уровень выше таза.

Предотвратить усугубление ситуации может только спокойная ходьба и в обычной жизни.

Положительное воздействие оказывает также массаж. Набор необходимых манипуляций улучшает кровообращение и нормализует обменные процессы в тканях.

Разрешенный спорт

При наличии патологии разрешается посещать следующие тренировки:

  1. Спортивная ходьба положительно влияет на работы дыхательной системы. В процессе занятий следует избегать перенапряжения. Оптимальная длительность одной тренировки – 30 минут. В процессе занятий важно следить за дыханием.
  2. Спокойные пробежки в парке или лесу помогают клеткам кожи получить необходимое количество кислорода. График и интенсивность занятий правильно подобрать сможет только врач. Если во время бега человек ощущает дискомфорт, то тренировку необходимо прекратить.
  3. Танцы положительно влияют на организм. С их помощью можно улучшить кровообращение. Регулярные занятия служат профилактикой развития тромбофлебита. Пилатес при варикозе способствует восстановлению необходимого тонуса мышц.
  4. Занятия гольфом предполагают передвижения на дальние расстояния. Благодаря этому предупреждается застой в кровеносных сосудах ног.
  5. С помощью регулярных занятий на велосипеде в нижних конечностях начинает нормально циркулировать кровь. Это помогает избавиться от застоя жидкости в сосудах.
  6. Плавание в бассейне при варикозе способствует уменьшению нагрузки на суставы. Человек во время тренировок начинает дышать в интенсивном режиме, поэтому клетки получают достаточное количество кислорода. Благодаря этому состав крови изменяется в лучшую сторону. Плаванием можно заниматься круглый год.
  7. В домашних условиях рекомендуется регулярно делать приседания и выпады. Такие упражнения помогают сделать стенки сосудов крепче.

Заключение

Варикозное расширение вен можно сочетать с правильно подобранными физическими упражнениями. Важно не забывать про чувство меры. Курс тренировок должен быть согласован с лечащим врачом. В таком случае они гарантированно принесут пользу и предотвратят развитие серьезных заболеваний.

Читать еще:  Какая диета при варикозе на ногах
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector